2023入伏是從夏至開(kāi)始嗎

夏至有助于人體調(diào)節(jié)生物鐘，因?yàn)樵谶@一天白天最長(zhǎng)，黑夜最短，能影響人體時(shí)鐘的頻率，有助于提高人體免疫力和身體健康。以下是小編整理的2023入伏是從夏至開(kāi)始嗎，歡迎大家借鑒與參考!

2023入伏是從夏至開(kāi)始嗎

三伏的第一天也不是夏至，夏至之后的第三個(gè)庚日才是入伏的時(shí)間。

三伏天是從夏至日后的第三個(gè)庚日開(kāi)始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個(gè)庚日叫做中伏(10天)，立秋后的第一個(gè)庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開(kāi)始進(jìn)入秋季。三伏天分為頭伏(初伏)，中伏和末伏。

 夏至的習(xí)俗

　　1、祭神祀祖：
　　夏至的時(shí)候就是農(nóng)作物豐收的時(shí)候，自古以來(lái)有在此時(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。
　　2、“夏至”食品：
　　“麥粽”與“夏至餅”：江南食俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯面等。《吳江縣志》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。冬至餛飩，夏至面：自古以來(lái)，中國(guó)民間就有”冬至餛飩夏至面“的說(shuō)法，江南一帶夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有”吃過(guò)夏至面，一天短一線(xiàn)“的說(shuō)法。

南方的面條品種多，如陽(yáng)春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過(guò)橋面及麻油涼拌面等，而北方則是打鹵面和炸醬面?！币蛳闹列蔓溡呀?jīng)登場(chǎng)，所以夏至吃面也有嘗新鮮的寓意。

 夏至的寓意

夏至的時(shí)候太陽(yáng)幾乎直射北回歸線(xiàn)，北半球白晝最長(zhǎng)，其后陽(yáng)光直射位置向南移動(dòng)，白晝漸短。由于太陽(yáng)輻射到地面的能量仍比地面向空中發(fā)散的多，所以在短時(shí)間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。天文學(xué)上規(guī)定冬至為北半球冬季的開(kāi)始?！钢痢挂灿袠O點(diǎn)的意思。在傳統(tǒng)的陰陽(yáng)理論中，夏至是陽(yáng)氣生發(fā)到極點(diǎn)，開(kāi)始收藏的節(jié)氣。易經(jīng)姤卦，為五月卦，一陰起于下夏至一陰生，冬至一陽(yáng)生，孚夏至之時(shí)令。陽(yáng)氣雖盛已經(jīng)失勢(shì)，陰長(zhǎng)陽(yáng)消之象。與冬至不同的是，中國(guó)人是比較少有慶祝夏至的。

 夏至去濕氣的食物

　　其實(shí)我們經(jīng)常吃的很多食材都能夠具有去濕氣的功效，例如薏仁米，就可以健脾養(yǎng)胃、利濕消腫、舒筋活絡(luò)除痹、清熱解毒放膿；紅豆有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的功效，大伙兒熟識(shí)的薏米紅豆湯，就會(huì)有非常好的有利排尿去濕實(shí)際效果。
　　除此之外，在夏日炎炎要保證清淡的食物，多吃一些清熱祛濕食材，如甜瓜、茄子、蓮籽、淮山藥、綠豆粥，還能夠用黃的菊花、金銀花茶、菏葉來(lái)泡水喝。
　　最終，建議大伙兒加強(qiáng)鍛煉，適度健身運(yùn)動(dòng)不僅能釋放壓力，還能加快體內(nèi)濕氣排出來(lái)。好像慢跑、健步走、游水等健身運(yùn)動(dòng)，都能推動(dòng)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，所以不光要吃還要搭配運(yùn)動(dòng)。

 夏至的忌諱

　　1、忌夜食生冷、空腹飲茶
　　夏天的時(shí)候黑夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
　　二、忌冷水洗浴
　　冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。會(huì)出現(xiàn)如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚至?xí)胁幻髟虻陌l(fā)熱。