通過寫心得，人們可以總結自己在學習和工作中的經驗和技巧，從而更好地掌握這些技巧和方法，提高自己的學習和工作效率。下面給大家整理一些拓展心得怎么寫450字，方便大家學習怎么寫拓展心得怎么寫450字。
上個星期我們學校組織了軍訓活動，我真是迫不及待的想早點參加軍訓，體驗軍人的生活，不想在家里沒完沒了的學習。
經過一段路程后，我們到了“紅星基地”，我興奮地下了車—啊!終于可以體驗軍人的生活啦!可是，當我下了車，看見教官那一個個嚴肅的眼神，就覺得不會是我所想象的那樣好玩和刺激。
我們吃過了午飯，休息了一會兒，排隊到了操場，舉行了開營式，聽了領導的講話，就開始訓練了。我們的隊伍，先跟著教官走到了一塊陰涼的地方，然后，教官開始教我們一些基本動作，我覺得軍訓真好，比在家里好多了!
可是到了第二天我就不這么認為了，為什么呢?因為教官教我們軍體拳，我們在烈日炎炎的太陽下反復做著同一個動作，當時我們的汗都把衣服給淋濕透了、嘴和嗓子都快冒煙了。教官跟我們說100—1=0只要我們有一個同學做錯了，就得全部重來，因為在這個班中，我們是個集體，每個人都是集體中的一員，一個人錯了集體受罰。哎!我是真懷念學校的生活啊，每天在教室里上課，不用這么辛苦的訓練。
晚上我們吃完飯后就去看了一部非常精彩的電影《沖出亞馬遜》，我才發(fā)現，那些真正的士兵比我們都辛苦多了，我們這是身在福中不知福啊，還處處抱怨這不好那不好!
哈，軍訓真是一種讓人難以忘懷的活動，他鍛煉了我的意志，磨練了我們身心。我忘不了這次難以忘懷的體驗!
小對軍人就十分敬佩，喜歡看他們整齊劃一的，堅定不屈的意志，無間不拔的團結，都讓我感動，也曾著有一天能穿上軍裝，英姿颯爽一回，在這一次的軍訓中，實現了我的軍人夢。
看著鏡中一身迷彩的自己，感覺有些陌生，我在心里暗下決心，一定要把握好這次機會。
夢想是美好的，現實是殘酷的。當我站在訓練場地上的時候，才發(fā)現一切都沒有我想象的美好。有烈日當頭，有蚊蟲叮咬，也有來自身體各部位的酸痛，此時的我，別說颯爽英姿了，連站軍姿都堅持不下來了。
站軍姿，稍息，立正，向左轉，向右轉，走步……。平日看來最簡單的動作竟然都有了那么多的規(guī)則。我的身體開始不聽指揮，原來那么整齊的隊伍是需要付出汗水才能換來的，只有認真聽指揮，專心做動作，掌握好技巧后，與隊友之間線條協作才能有整齊有序的紀律嚴明的隊伍。
軍訓訓練了我吃苦耐勞的精神，磨練了我的意志，使我變得更加堅強和自我。更使我明白了團結的重要性，一個人的動作做好是不夠的，只有一個團體做的好才是勝利。
人總是要學會慢慢地蛻變和成長。古人云；“一份耕耘，一份收獲”，酷暑中，我們付出了汗水，卻收獲了終生受益的果實。
在十月寒冷與炎熱交加的季節(jié)里，我們踢正步，排方隊；在激昂的訓練場上，我們歡呼，吶喊。在站軍姿的時候，汗順著我的脊背向下流，可我不能擦，每位同學也是如此，所以我不能放松對自己的要求。
當我保持一種常慣動作，用我最后的意志頑強地與“慵懶的自我”作斗爭，擰緊，專注，挺過去了便是勇士，那個時候，我就好像只聽到我的心跳聲，周圍的環(huán)境我已忘卻，世界只有我一個人，帶著一種生命至上的品格在人世間鏗鏘地活著，是的，痛過傷過之后才體會得一種勇往直前，不懈追求的毅力，在心中熊熊燃燒，因為心中有火，眼里有光。
“這點苦都受不了，你拿什么去支撐你以后的道路”經歷往往會成就自己，這是一種鞭策，更是一種勇者精神。我見過黑暗，深邃幽靜撩人心，所以我相信這光明，溫柔閃亮照大洋。
青春因奮斗而優(yōu)選，那就從這一刻開始。
今天,我們到鹿亭香泉灣去玩羨慕已久的拓展運動。
車子一路顛跛到了目的地。爬下車，一看那高吊的天梯，那搖搖欲墜的桅桿，看一眼都讓我心悸。游戲開始了指導員先給我們講解了整個拓展運動的全過程。原來一艘輪船在大海里航行，碰到海嘯了，輪船在海里慢慢下沉，人們?yōu)榱颂由寂赖轿U上。一架直升飛機趕來營救，因為風很大，桅桿搖搖晃晃，直升機經過巡視，終于發(fā)現了被困的人們。于是就放下了軟梯，就是那個天梯，于是人們一個個地爬上天梯獲救了。同時指導員還對我們說一些安全事項，游戲就開始了。別說爬就是看看也很危險，很害怕。我心里有兩種思想在斗爭。一種是恐懼，一種是新鮮，新鮮感戰(zhàn)勝了恐懼。輪到我了，我小心翼翼地爬上了桅桿，一開始，桅桿十分平穩(wěn)，快到頂端時，桅桿開始左右搖晃了。我的心仿佛提到了嗓子眼，身體也直打顫。我正想打退堂鼓卻騎虎難下，之后只好硬著頭皮冒險了。桅桿搖晃得更厲害，好像一不小心就會栽倒下來,我大叫了一聲,想讓心中的懼怕少一分，接著我又大叫了一下,飛躍了過去,握住了天梯，人被安全繩緩緩地降了下來,這時我做了一個飛翔的動作,就像小鳥一樣,我感覺真舒服.
到地面時,我覺得屁股很濕,難道是……拓展運動下次我還來玩。
軍訓，以前我以為是很恐怖的魔鬼訓練，可是我萬萬沒有想到的是，這里不是充滿的不是陰森恐怖，不是傻氣呆板，而是無窮無盡的快樂。我們的朱教官和藹可親的話對我們對號司令，同學們臉上都是硬裝出來的嚴肅，大家相互看看就想笑出來，雖然表情上是這樣。不過大家心里肯定非常的開心。
在我軍訓的第二天，朱教官讓我們做訓練科目中的基礎的動作——軍姿。當時我的頭有點痛，但是晃晃腦袋，停著身子站在自己的位置上一動不動，仿佛是一座塑像。頭上的汗水慢慢地流到了我的脖子上，但那樣不能搽，朱教官說，站軍姿就要像雕像一樣一動不動，這滋味別提多難受了，我感覺眼前好像有一片片的綠色有深有錢。支持不住了只好假裝報告說我背上有難受，朱教官批準了我，我松了口氣。
今天，我再也不是昔日那個玩皮，好半途而廢的我了，而是一個敢于面對困難的男子漢了。我們這些再一個時代的小主人們，要經過風吹雨打吃些苦，受些罪才能成才的，我曾經想過不不參加軍訓，可老媽說：“你參加軍訓是要提高自己，你做到了不能半途而廢的?！眿寢屵@句話給了我很大的信心，我做到了一個小小“標兵..”.
我的軍訓生活結束了，軍訓讓我嘗到了苦與甜，軍訓使我學到了書本上學不到的東西，我希望學校能多辦些這樣的活動，讓我們這些“小花小草”在鍛煉中成長。
為了培養(yǎng)企業(yè)新員工的團隊協作精神，提高員工素質，促進人員交流精神，拓展訓練成了各大企業(yè)的培養(yǎng)新員工新寵。中秋節(jié)剛過玩，笑翻天基地周邊群山環(huán)抱，古木參天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天樂園正如它的名字一樣，被笑聲、口號聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大PK，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。
如果說，拓展訓練也是一本書，那么翻過"穿越電網"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項目!
通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。
短短的一天訓練，我們仿佛走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!
盼望著，盼望著，軍訓來了，開學的腳步近了……
就這樣，我們終于迎來了緊張又期待的高一軍訓生活。來到體育館，教官們就給我們上了一課。在一系列動作展示中，我可以清楚地看到他們的動作迅速，身姿矯健。
在體育館聽領導、教官講話時，我又學到了第二課，叫作聆聽。總教官讓我們坐下。腰桿挺直，雙手放在膝蓋上，目視前方，不要與旁人交頭接耳。我知道，這是在尊重他人。懂得如何傾聽，是尊重他人的重要一步。在籃球場開始軍訓時，我又學到了第三課，叫作公正。我們是三區(qū)域四排中的一個全女生班?？山坦賲s并沒有因為這個原因而放松對我們的要求，反而更加嚴厲。我知道，嚴師出高徒，一味的溺愛不是的選擇。
第四課，來自教官本人，他讓我們知曉，什么是敬業(yè)。在我們姿勢不準確時，他會詳細地給我們講解，一遍一遍地摳細節(jié)，甚至一行一行的來。他會仔細觀察每個人的動作，并一一糾正，直至我們練習好。
在軍訓中，我又學到了寶貴的第五課，叫作堅持，十幾分鐘的軍姿，讓我了解到什么是不言棄的精神。經歷烈日炎炎的晴天，經歷五六分鐘的蹲姿，我明白，堅持是最寶貴的。
琴棋書畫詩酒花，當日件件不離它。而今七首都變更，站立行定盼軍茶。
自高考之后，三月紈绔，非午夜不睡，非日中不醒，非鮮肥滋味不果腹，非茶飲不享，當取東南之悅，持續(xù)許久而忘乎所以，本以為開學可慢慢調整過來，然而這三日軍訓，已然磨了輕狂之氣。
曾經已經忘記在烈日之下的感覺，現在重新記起，太陽的溫順與狠辣。曾經已經忘記長久站立的感覺，現在重新記起，原來雙腳如此脆弱，也如此有力。赤日炎炎，如炙如燒，汗如雨下，倍感煎熬。落的是汗，是三個月的嬌氣，也象征著之后的全新自己。
可以預見21日后的我，會是個怎樣的我。短劍重鑄，騎士歸來。
軍訓培養(yǎng)出出色的個人素質，也培養(yǎng)出我們的團隊意識。
一人難成排，一人何成方陣?一人儀態(tài)萬千或玉樹臨風，怎敵那雄獅方陣的隨意一步?然而來自萬里神州東南西北的我們，何有同心之說?然三日下來，卻甚有成效，可以預見未來四年，我們的凝聚力會有多強。
土木之子，翻手為云，覆手為雨。
今日夜晚拉歌，男生之音似有洪荒之勢，女生之音似月華流水，清新動人，這是一場視聽的饕餮盛宴。
吾第東南后輩，強矣!才矣!
三日小感，內心波動，似鳴蟲之夜，久久難寧。
閑看窗前紅葉落，幾縷東風無力弱，萬燈火，暗香活，默看銀河星空爍。